Южносахалинцы и гости города приняли участие в традиционном марафоне приседаний.
Мероприятие прошло в Южно-Сахалинске в третий раз. Как и в прошлом году, площадкой для любительских соревнований стал СТК «Горный воздух». Любители активного образа жизни собрались на средней станции комплекса. В этом году участникам марафона было предложено вместе с тренером и общественным деятелем Андреем Мирошниковым выполнить упражнение присед 1800 раз.
- Марафоны приседаний проводятся с 2019 года. За три года виден результат у всех участников тренировок. Так, например, на первом марафоне, который проходил в 2019 году, участники выполнили 2200 приседаний в течение часа без отягощения. В этом году, благодаря интенсивным тренировкам, которые проходят в течение всего года, спортсменам удалось повысить свою выносливость и уже приседать с максимально возможным для себя весом отягощения, что гораздо усложнило задачу.
Поучаствовать в марафоне вызвались также новички и дети, поэтому упражнения разрешалось выполнять по мере своей подготовки, в комфортном для себя темпе и возможностью делать перерыв для отдыха.
Опытные спортсмены и любители ранних подъемов, как Ирина Сушенцова, тоже не упустили возможность проверить свои силы в марафоне.
- Я занимаюсь спортом больше 15 лет. Раньше посещала спортивные клубы и тренажерные залы. Сейчас почти третий год я занимаюсь только у Андрея Анатольевича. Для меня очень удобно, что тренировки проходят ежедневно рано утром, в некоторые дни можно ходить и по вечерам. Благодаря этому, с легкостью можно составить себе свой индивидуальный график занятий. Вижу по себе прогресс. Например, сегодня, после марафона, я поняла, что стала гораздо выносливее и сильнее. Да, моментами было нелегко, но я выдержала, не сдалась, прошла весь марафон до конца и очень сильно собой горжусь.
Для всех желающих начать вести здоровый образ жизни Андрей Мирошников приглашает на ежедневные бесплатные тренировки на свежем воздухе:
- Утренняя зарядка (понедельник – пятница 06:00- 07:45 (ул. Венская 5, лыжероллерная трасса – волейбольная площадка);
- Занятия по атлетической гимнастике и гиревому спорту (понедельник, среда и пятница 18:30 – 20:30, ул. Венская 5, лыжероллерная трасса – волейбольная площадка);
- Занятие с использованием резиновых жгутов (вторник, четверг 18:30 – 20:30, ул. Венская 5, лыжероллерная трасса – волейбольная площадка);
- Занятие по общей физической подготовке с использованием отягощений (суббота 07:00 – 10:00, ул. Венская 5, лыжероллерная трасса – волейбольная площадка);
Занятие по общей физической подготовке (воскресенье 10:30 -12:30, средняя станция СТК «Горный воздух»).
Добавить комментарий