Сахалинское время
18:36
Суббота, 16 Августа
Курсы валют
сегоднязавтра
93.39 93.06
79.60 79.77

С 11 по 17 августа Неделя профилактики сердечно- сосудистых заболеваний

08:3511.08.2025 16+ 415 18+
С 11 по 17 августа Неделя профилактики сердечно- сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти во всем мире. Здоровье сердца и сосудов зависит от: правильного питания, регулярной физической активности, профилактических обследований, отказа от вредных привычек. Важно также научиться избегать стрессов, контролировать артериальное давление, холестерин, массу тела, соблюдать режим сна.

Курение и злоупотребление алкоголем являются серьезными рисками для сердца и сосудов. Оно вызывает спазм периферических сосудов, повышение давления и свертываемости крови, а также учащение сердечных сокращений. Сигареты содержат множество вредных веществ, таких как никотин и угарный газ, которые приводят к хроническому кислородному голоданию. Поэтому отказ от курения является неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярная физическая активность очень важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Для нормального функционирования организма взрослому человеку рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Физическая активность помогает снизить вес и предотвращает ожирение, что является еще одним существенным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

Сбалансированное питание также играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Рацион должен содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также не превышать энергетическую потребность организма. Одной из ключевых особенностей здорового питания является потребление большого количества овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод каждый день.
Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.