19 января православные островитяне будут отмечать Крещение Господне. Накануне праздника широко распространён обычай окунание в прорубь. О том, как соблюсти традицию без вреда для здоровья, рассказал врач-терапевт Центральной поликлиники Игорь Якушов в рамках проекта Здоровье для каждого нацпроекта Продолжительная и активная жизнь.
Специалист попросил быть крайне осторожными лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями: артериальной гипертонией, различными стенокардиями и аритмиями. Окунание стресс для организма, который может привести к последующим осложнениям, таким как инфаркт миокарда, гипертонический криз или срыв сердечного ритма.
Рекомендуемый возраст для окунания от 20 до 50 лет. Людям постарше я бы не советовал, чтобы не спровоцировать развитие тромбоза. Категорически запрещено принимать алкоголь перед купанием. После того, как человек выйдет из проруби, необходимо насухо обтереться, надеть тёплую одежду и выпить горячий чай, сказал Игорь Якушов.
Важно помнить, что окунание не должно превышать 20-30 секунд. Чем дольше человек находится в холодной воде, тем выше риск переохлаждения и осложнений. Для тех, кто не готов к полному погружению, альтернативой может стать обливание холодной водой или кратковременное пребывание в теплой комнате с последующим хождением на свежем воздухе. Это даст возможность ощутить дух праздника, не подвергая здоровье риску.
Добавить комментарий